Con il precedente articolo abbiamo imparato perché è importante mantenere il più possibile una postura corretta, ora cerchiamo di capire come farlo.

Per poterlo fare è importante iniziare a piccoli passi perché anche le piccole abitudini quotidiane possono influire sull’equilibrio del corpo.

Qui per te alcuni suggerimenti:

– come prima cosa controlla la posizione del monitor del computer, deve essere ad altezza occhi per tenere il capo allineato;

– non tenere il telefono appoggiato all’orecchio con l’uso della spalla, abituerai la spalla a rimanere in una posizione innaturale;

– quando porti dei pesi distribuiscili sempre su entrambe le braccia;

– quando siedi in auto trova una posizione comoda che ti consenta di muovere le gambe;

– limita il tempo che trascorri al cellulare, quando lo usiamo il tratto cervicale della colonna è sottoposto a continua tensione.

Una volta adoperati questi piccoli accorgimenti non ti resta che mettere in movimento il corpo e rinforzarlo in modo corretto per trarne beneficio!